Влияние волейбола на организм человека, противопоказания к занятиям волейболом.

Волейбол — один из самых популярных и доступных массовых видов спорта. Пожалуй, трудно найти человека, который не умел бы играть в эту игру на любительском уровне. Для того чтобы поиграть в волейбол не требуются большие финансовые затраты и серьезная физическая подготовка. Мяч, подходящая площадка и несколько человек, желающих поиграть — это все что нужно для того, чтобы весело и с пользой для здоровья провести время.

При отсутствии специальной волейбольной площадки с сеткой, можно просто играть встав в круг, как это делается летом на многих пляжах нашей страны.
Особенностями волейбола являются:

·         Большое многообразие игровых ситуаций;

·         Насыщенность прыжковых движений;

·         Изменчивость физических нагрузок.

Все это оказывает положительное влияние на организм человека и способствует укреплению здоровья и долголетию.

Польза волейбола:

·         Регулярная игра в волейбол оказывает закаливающее действие на организм, повышает выносливость организма.

·         Укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает кровообращение.

·         Положительно влияет на дыхательную систему.

·         Разнообразие движений и переменная интенсивность нагрузки при занятиях волейболом тренирует практически все группы мышц.

·         Волейбол укрепляет опорно-двигательный аппарат, улучшает подвижность суставов.

·         Тренирует мышцы глаз, расширяет поле зрения.

·         Волейбол положительно влияет на нервную систему, улучшает настроение, помогает бороться со стрессами и депрессиями.

·         Волейбол тренирует ловкость, точность движений, подвижность и гибкость.

·         Занятия волейболом развивают у детей и взрослых такие качества как трудолюбие, смелость, упорство, настойчивость, дисциплинированность и умение быстро реагировать на изменение ситуации.

·         Помогают человеку преодолеть комплексы, раскрепоститься, найти общий язык сверстникам и людям разных поколений.

·         Волейбол и другие командные виды спорта воспитывают чувство ответственности перед коллективом, умение работать в команде и доверять окружающим.

·         Развивают привычку регулярно заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.

Вместе с тем, волейбол — травмоопасный вид спорта, поэтому перед началом игры необходимо разминаться, а интенсивность и продолжительность игры должна зависеть от возраста, физического состояния и индивидуальных особенностей человека.

Польза волейбола для детей:
Вышеперечисленное воздействие волейбола относится и к влиянию на детский организм. Кроме этого, эта игра обучает необходимым двигательным навыкам, воспитывает морально-волевые качества, способствует правильному физическому и психологическому развитию ребенка.

Волейбол — это командная игра. Поэтому она позволяет преодолеть какие-либо комплексы, связанные с трудностью общения. Как правило, дети, с удовольствием играющие в волейбол, легко находят общий язык, как со сверстниками, так и с детьми разных поколений. Волейбол, подобно другим командным играм, повышает чувство ответственности и развивает дух коллективизма, учит работать в команде и полностью доверять окружающим.

Доказано, что играя в волейбол, человек избавляется от стресса и негативных эмоций. Данная игра может помочь в самый непростой жизненный период избежать депрессии. Регулярные тренировки обеспечат хорошее самочувствие и поднимут настроение, зарядят энергией и оптимизмом.

Противопоказания к занятиям волейболом:

Волейболом, а также футболом и баскетболом, противопоказано заниматься людям с различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта. При наличии таковых недугов или других серьезных болезней перед занятиями волейболом обязательно проконсультируйтесь с врачом.