Чем полезен баскетбол

 Как и любой другой спорт, баскетбол очень полезен как для взрослых, так и для детей. На первый взгляд, может показаться, что баскетболом могут заниматься только высокие и физически крепкие люди, но на самом деле это нет так. Даже человек со средним ростом и без атлетического телосложения может принести команде много пользы, ведь баскетбол - это командная игра. Баскетбол, это, пожалуй, самый динамичный вид спорта, его польза для организма огромна. Баскетбольная площадка размерами всего 28 на 15 метров, а число игроков по 5 человек с каждой команды. За 40 минут баскетбольного матча игрок в среднем пробегает около 8 км, а калорий затрачивается как за полтора часовую пробежку. К примеру, за 90 минут игрового времени футболисты пробегают от 8 до 10 км.

Регулярные занятия баскетболом укрепляют сердечно - сосудистую и дыхательные системы, значительно улучшается работа желез внутренней секреции. Баскетбол также положительно влияет на нервную систему, что сказывается на усидчивости, спокойствии занимающегося. Быстрая смена игровой обстановки требует от игрока остроты зрения, хороший глазомер, скорость зрительного восприятия.

Нельзя не заметить, что люди, занимающиеся баскетболом, становятся более инициативными и решительными, ведь во время игры постоянно приходится принимать решения и брать игру на себя, что также развивает выдержку и самообладание.

Баскетбол поможет снять усталость, избавится от стресса и негативных эмоций, накопившихся за день.

Баскетбол поможет людям, имеющим проблемы с лишним весом избавиться от этих проблем навсегда. За один час занятий баскетболом сжигается огромное количество калорий (примерно 600-750 калорий). Это поможет похудеть или держать себя в форме. Заниматься баскетболом можно и самостоятельно, Вам понадобится площадка и кольцо, а наличие хотя бы одного партнера позволит сделать игру намного увлекательнее.

Для занятий баскетболом необходима спортивная форма, удобнее всего шорты и майка. Лучше всего подойдет трикотажная форма, она хорошо впитывает пот и пропускает воздух.

Обувь должна быть удобна, не должна скользить по полу и обеспечивать надежную поддержку лодыжек.